Glossar
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeitstraining ist gelenkte Aufmerksamkeit auf die Konzentration des Augenblicks, um gegenwärtig sein zu können. Durch die Orientierung am Körpergeschehen, an der Atmung und an der Bewegung durch Erspüren, Fühlen und Wahrnehmen kann es gelingen, eine für Körper und Geist wohltuende Präsenz zu entwickeln.
Autogenes Training
Das autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das von Prof. J. H. Schultz (1884-1970), einem Berliner Nervenarzt entwickelt wurde. Durch Selbstsuggestion kann ein Zustand tiefer Entspannung und Ruhe erreicht werden.
Feldenkrais TM
Diese Methode ist benannt nach dem israelischen Physiker Moshé Feldenkrais (1904 - 1984) . Behutsame Achtsamkeit und bewusste Wahrnehmung von Bewegung und Atmung sind die wesentlichen Inhalte seiner weltweit geschätzten Lehre.
Koordinativ-propriozeptives Training
Ein Training zur Verbesserung der Haltungs- und Bewegungskoordi-nation. Die Propriozeptoren sind die Rezeptoren des Bewegungs-apparates und des Vestibularapparates (Gleichgewichtsvermögen). Durch gezieltes Aktivieren sensomotorischer Prozesse im Training wird die Entwicklung einer optimalen Bewegungsteuerung und Bewegungsausführung gefördert.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Edmund Jacobson (1888 - 1983), amerikanischer Arzt und Physiologe ist Begründer dieser
weit verbreiteten Entspannungsmethode. Er stellte den Zusammenhang von innerer Unruhe,
Stress und Angst und körperlicher, muskulärer Anspannung fest. In der Umkehrung schloss
Jacobson daraus, dass Muskelentspannung zu psychischer Ent-
spannung führt. Durch das
von ihm entwickelte Training soll systema-
tisch eine Herabsetzung der Spannung der Willkürmuskulatur und damit eine psychische Entspannung erreicht werden.
Qigong
Qigong ist eine Bewegungslehre der traditionellen chinesischen Medizin und fördert den freien Fluss der Lebensenergie. Qigong-Übungen verfeinern die Selbstwahrnehmung und wirken harmonisierend.
Spiraldynamik®
Spiraldynamik® ist ein anatomisch begründetes dreidimensionales Bewegungskonzept, basierend auf der Spirale als universaler Grundbaustein der Natur und des Bewegungssystems.
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